"Es padzēros ŪDENI"
Kā motivēt sevi un bērnus pa dienu izdzert pietiekami daudz ūdens?! Īpaši aktuāli tas ir slimošanas laikā, kad ir saķerts kāds vīruss, un viens no galvenajiem priekšnoteikumiem, lai ātrāk atveseļotos, ir lietot daudz šķidruma, vislabāk jau ūdeni.
Man ir uztapusi:
1) tabula, kur atzīmēt dienā izdzertā daudzumu. Ir dienas, kad pašai liekas, ka ir izdzerts daudz ūdens, bet paskaitot, tomēr tā nav. Uzskaite noder arī bērniem slimošanas laikā, jo nereti ārsts jautā, cik bērns izdzēris ūdeni/tēju utt., tad ļoti jāpiedomā, jo parasti uzskaiti neesmu veikusi un nav pierakstīts. Šī konkrētā tabula ir piecām dienām. Lai arī tagad ir pieejamas mobilās aplikācijas, domāju, ka bērnam jo īpaši labāk un uzskatāmāk ir atzīmēt uz papīra.
2) metamais kauliņš - spēle. Izklājums, ko izdrukāt, sagriezt un salīmēt, pēc tam uz kartītes sarakstīt savus noteikumus. Uz metamā kauliņa ir simboli - pilīte, sirds, aplis, zvaigzne. Pilīte ir uz trīs skaldnēm, kas nozīmē, ka jāpadzeras, ja uzmet šo simbolu (taču noteikumus varat izdomāt paši). Arī pārējiem simboliem nozīmi var izdomāt pirms spēles - ko tādu, kas patīk, piesaista bērnu, kas ir atbilstoši vecumam un spējām. Kaut ko iepriecinošu un vienkāršu. Piemēram, sirsniņa - samīļojamies:), aplis - pūšam glāzē burbuļus ar salmiņu, zvaigzne - sasitam plaukstas. Taču varianti var būt visdažādākie. Galvenais, lai patīk un ir priecīgi. Tā viegli, rotaļājoties var izdzert pa mazam malciņam diezgan daudz ūdens. Visi (vai abi - bērns ar mammu/tēti/omu utt.) pēc kārtas met metamo kauliņu un visi kopā izpilda to, ko attiecīgi uzmestais simbols nozīmē.
3) darba lapas par ūdens dzeršanas tēmu. Krāsojamā lapa, kur ūdens aizskalo vīrusus un visus sliktos baciļus. Mums šis stāsts, ka ūdens izskalo no cilvēka 'sliktos', kas izraisa slimību, ļoti labi strādā. Un otra lapa - labirints, kur jātiek līdz ūdenim, lai nav garlaicīgi! :)
